我们从小就被告知，只要谋得一份白领工作，就不会受身体的劳累，生活会比较松快乐。相信各位上班族们可能不太认可，尤其是在疫情严峻的今天，许多白领工作都转成居家线上工作，但仍然有许多人累得不得了，这是为什么呢？其实休息可以分为三类：“身体层面的休息”、“心灵层面的休息”、“为自己休息”——到底这三种休息怎么定义呢？以下接着看。
身体疲劳：身体层面的休息
身体根本一整天都没有在动，到底为什么会那么累啊！这种情况最常发生在久坐的上班族身上，明明没有劳动，甚至一整个星期都可能不会流汗，但就是感觉到身体的疲惫。其实身体的疲惫并不是只由大量劳动造成的，“不动”很多时候才是造成身体疲累的原因。遇到这种情况，你可以考虑多让身体动动，让自己出一身汗，这其实也是一种身体层面的休息哦！
情绪疲劳：心灵层面的休息
情绪的疲劳大多源自于人际关系所引发的精神压力，这是非常容易忽略的，必须要小心看待，这可是会造成突然间的情绪崩溃的。对现代人而言，可减轻、复原日常精神压力的“心灵层面的休息”日益重要。每个人的压力耐受度不一样，精神上的疲劳与肉体受伤也不同。对于情绪疲劳，最主要的是觉察，这种疲劳之所以会无法得到休息，往往是因被忽略了。我们都有独处的需要，独处能够最有效地解决这类疲劳。
为自己休息
为自己休息，是一种休息与行动并行的休息方法，关键在于“所有事都能自己掌控”。休息也可以是一种行动，为自己休息指的是：即使身心健康没有任何状况，还是要适时从日常工作抽离，以创造个人专属时间为目的的休息。不是“为了让身体休息该做什么”或是“为了让心灵休息该做什么”这种尽义务的心态才采取行动，而是从容按照自己的喜好度过的时光，才是真正“为自己好的休息”。你想怎么过都行！