男士护肤指南：减轻痘痘和暗疮问题
痘痘不只是青少年的烦恼，很多成年人都面对这肌肤问题。痘痘和暗疮不是用一两样护肤品就能解决的，而是需要从饮食、生活习惯和适合的护肤品各方面着手。
造成痘痘和暗疮的原因
一般而言，容易产生痘痘的人通常都有皮脂质分泌活性过高的困扰，且雄性激素是一个很大的影响因素，当皮脂质堵塞毛囊，变成毛孔粗大。而当毛囊角质化过程产生异常，位于深层皮质腺管的角化细胞变厚聚集，皮肤不断脱落的死细胞无法排出，最后就会成为栓子阻塞毛孔，形成所谓的粉刺。生活压力、睡眠不足、饮食不均衡、消化不良和错误的护肤方法是最大的因素。
对痘痘最有效的护肤成分
对于大部分男士来说，去认识护肤品中的成分不容易，不过你可以记下这几种成分，对痘痘问题非常有效，下次选购护肤品时，不妨选择这类产品。
- AHAs and BHAs (salicylic, glycolic and lactic acids) 水杨酸、乙醇酸和乳酸
- Benzoyl Peroxide 过氧化苯甲酰
- Niacinamide 烟酰胺
- Kaolin Clay 高岭泥
预防和减轻痘痘的5个重点
1. 正确洗脸保持干净
无论有没有长痘，保持脸部干净清爽对个人健康和形象十分重要，因此每天早晚都要正确洗脸，才能有效去除脸上脏污、死皮细胞，和过多油脂，防止衍生痘痘。
首先了解你是哪种肤质，一般肌、干性肌、油性肌，或是混合肌？依照肌肤保水度、敏感度，和出油程度，来挑选洗面乳，使用不适合的洗面乳，只会衍生更多状况。
2. 洗后保湿很重要
洗完脸后，有时脸部肌肤会感到干涩，通常在脸还没完全干的时候，就要赶紧使用保湿水，接着再上乳液，均匀涂抹脸部肌肤，轻拍两颊，稍微按摩脸部四周，帮助成分吸收。另外，本身是油性肌肤的人，请避免再擦偏油性的产品，以免过多油质堆积，反而造成毛囊阻塞，痘痘狂冒。
3. 注意刮胡刀细菌滋养
每早起床刮胡子对男性是再平常不过了，但是其中细节却会影响皮肤健康。刮胡子时，会造成许多细微的皮肤伤口，因此，如果没有先把脸洗干净就刮胡，容易刺激皮肤，或者引发感染。
建议无论用哪一种刮胡刀(电动或抛弃式)，每次刮胡完都要彻底清洁并消毒刀片，才能避免将细菌带到脸部伤口里，造成伤害。另外，刮完胡子后，记得也要保湿滋润皮肤。
4. 别手痒东抠西抠
有些人习惯用手托腮、拍脸颊、摸鼻子，甚至还手痒想抠痘痘，这些都是NG行为，试想双手一天摸过无数个物品，残留无数种细菌，如果轻易让细菌上到脸部、钻进痘痘伤口时，可能会有更严重的发炎或感染，爱脸的型男们，不可不注意！
5. 防晒多喝水
户外的强烈紫外线，很容易让皮肤发炎、晒红，所以请避免在日正当中时出门，若非不得已，也请在出门前20分钟擦上防晒乳，才能有效保护皮肤。
另外，水分对皮肤健康举足轻重，如果皮肤缺水，就如同没有保湿一样，会愈显干燥，变得没有弹性，甚至产生皱纹。因此，平时除了摄取人体基本的1.5L水量，若运动完或大量流汗之后，也别忘了多多补充水分，才能让肌肤紧实有光泽。
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