無法避免的衝突！記住這 7 個解決女友爭吵危機策略
在感情關係中，衝突是無法避免的，但你可以嘗試避免傷害感情的方式，並從過去經驗中學習，讓彼此的感情更加良好。
在感情關係中，難免會遇到意見不合，需要坐下來好好討論的情況。這是無法迴避的，甚至可能因此引發激烈爭論。你可能想知道是否有可能友好地「爭論」，以及該如何處理。
所谓 “处理” 的意思是，在意見不同的情況下進行建設性的討論，雙方可以表達自己並坦然面對意見的不同，從中找到共識，使未來的關係更好。然而，由於討論的主題可能敏感，我們很難避免雙方走向具有傷害性的吵架，因為似乎很難以建設性的方式與伴侶或任何真實的人爭論。然而，如果真的想解決問題，就必須讓雙方都冷靜下來。
從心理學家的角度來看，要避免爭執產生破壞性，首先在爭吵開始時，應試著讓對話暫停，特別是針對敏感話題，讓雙方先暫時避開30分鐘或一小時，停止討論並平息當時的情緒。一旦雙方覺得腦袋比較清晰，心情稍微放鬆，就可以繼續溝通和討論。心理學家 Abigail Brenner 建議注意以下 7 個技巧，使雙方能夠在爭論過程中進行實質的溝通，這樣的對話才會更具建設性。
1）專注，不要打電話問別人意見或訴苦
解決伴侶間爭執最重要的關鍵是專注與傾聽，打電話問朋友意見或吐苦水都無助於你解決跟女友的爭議，甚至可能碰到豬隊友提油滅火。你唯一該做的就是仔細傾聽並嘗試理解，不僅是她說了什麼，還有了解她的情緒，關鍵就是給她時間來表達觀點，不要當成這是爭吵，而是討論。
2）用真正的注意力傾聽。
吵架的原因無非是彼此意見不合。所以這時要理解她說的內容並分析它，更不要當場立刻覺得你是對的，她是錯的。所有那些吵到分手的架，常常是聽不進別人講什麼，覺得自己才是對的，因而忽略對方講的重點。
3）先別急著大條道理
任何一段感情中的爭吵都基於不同的個體經驗，所以不要在爭論中強調你的想法或信念，這只會讓她覺得你有某種優越感。關鍵在於在彼此不同主張中妥協，相互讓步。千萬不要用說教的口吻想勸她聽進你說的，因為你不是高高在上的教宗，一段良性發展的感情基礎是，兩個人是平等的。
4）冷靜、冷靜、冷靜
不論中外的流行歌曲，都常常形容情場如戰場，因為情侶間的爭吵常常象徵某種權力的鬥爭，證明自己是對的，這其實還沒有乾脆冷戰那麼有殺傷力。但這兩種都是戰爭，「make love not make war」這句老話用在情侶間的爭吵最貼切，重點是用正面或負面態度來面對彼此意見的不同，很不幸的是，大部分情侶在爭吵的憤怒中，完全無法保持理性與平常心，最終只表達出生氣與報復心態，往往這樣的情緒並非自己最真實的感受。
5）生氣源自於沮喪，避免用憤怒的行動表達你生氣了
大部分的人都不喜歡聽到自己不以為然的論點，然後就生氣了，不生氣的情況又常常是隱忍，結果積怨已久來個大爆發。無論哪種狀況，其背後的心理因素都在於人們習慣用憤怒的腔調來表達自己的憤怒，大喊大叫、咒罵、擺出兇惡憤怒的表情，甚至試圖恐嚇或是當場掉頭走人。
其實這些憤怒行為都只是反映出內心的沮喪情緒，所以這時候如果雙方可以退一步，解釋自己的沮喪和列出沮喪的原因。這是一個很重要的練習，因為我們都有自己的個人經歷，也因此用自己的心態來解釋對方的想法、行為和感受，但事實長非如此。
6）避免言語恐嚇或情緒勒索
有些人認為提高聲音會讓他們佔上風，這種想要吵架吵贏的心態很多人都會有，但是最後除了讓對方覺得被欺凌之外，沒有任何的益處，至於傳統一哭二鬧三上吊則是相反的方式，其實結果也是一樣的。這兩種結果最後都難免導致分手，然後事過境遷才會覺得後悔。
7）懂得中場休息
如果爭吵時間持續很久，表示這場架已經沒有建設性了，這時候就該彼此再度抽離，休息一下，讓頭腦清醒一下，然後試著繼續談話，就像在開始之前建議的那樣。只有當你們倆都準備好後，才能開始再度不吐不快。
如果你現在的關係正是兩人常常吵架，那麼建議你跟女友在彼此沒事又心平氣和時好好討論這些內容。要照上面的清單來處理彼此的爭論與吵架，當然一點都不容易，但是很多情況是，由於人類實在太容易生氣了，然後就不記得這些技巧，可笑的是，又常常在分手後才覺得這些爭吵很可笑。如果我們從花一些時間開始並始終牢記在心，也許其餘的事情會變得容易一些，爭論將不再是問題。
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